O que é o jejum intermitente?
Diferente das dietas “milagrosas” que vemos por aí, o jejum intermitente é comprovadamente efetivo para o nosso corpo, inclusive evitando ataques cardíacos, derrames, reduzindo a pressão sanguínea, e melhorando a saúde de pessoas acima do peso.
Ele funciona da seguinte forma: você passa um determinado tempo sem comer nada (somente bebendo água, café ou chá sem açúcar), e depois consome as refeições normalmente. O período pode variar bastante, mas é importante começar com pouco e aumentá-lo gradualmente, já que esse tipo de dieta pode ter algumas consequências que vamos apresentar a seguir.
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